Подборка редакции: самые интересные выпуски по теме «Здоровье»:

Подписаться

Как повысить гемоглобин?

Как повысить гемоглобин

Все, наверное, слышали такое понятие, как «низкий гемоглобин». Причины анемии могут быть самыми разными, но практически во всех случаях нарушаются процессы кроветворения, уменьшается количество эритроцитов и гемоглобина в крови и человек становится слабым, быстро устает; все это может сопровождаться головными болями и головокружениями, сухостью и бледностью кожи. Важно понять причину проблемы, и для этого необходимо обратиться к врачу.

Что ещё нужно предпринять, чтобы гемоглобин был в норме?

Полноценное рациональное питание играет важнейшую роль в лечении малокровия. Необходимо подобрать продукты питания , богатые не только самим железом и его солями, но и снабдить организм другими важнейшими микроэлементами, витаминами и веществами. Кроме того, важно обеспечить полноценное усвоение съеденных продуктов.

∙Железо лучше усваивается, если продукты, его содержащие, съедать одновременно с едой, богатой витамином С.

∙Увеличьте в своем рационе количество нежирного красного мяса и печени, красной икры, а также яичных желтков (эти продукты, кроме железа, содержат много витамина В12, недостаток которого вызывает определенный вид анемии), соевых и бобовых продуктов, зеленых листовых овощей, орехов и семечек, а также чеснока и лука (во всех этих продуктах много и фолиевой кислоты, нехватка которой также может вызывать появление анемии). Если ваша анемия связана с беременностью, то не злоупотребляйте печенью, так как в ней содержится большое количество витамина А, избыточное употребление которого на ранних сроках беременности может привести к дефектам у ребеночка.

∙ Очень полезны цельнозерновые продукты, но их необходимо употреблять отдельно от мясных белковых продуктов, богатых железом, так как в отрубях содержатся фитаты – вещества, препятствующие усвоению железа. Особенно полезна при анемии гречневая крупа, которую лучше всего заливать на ночь в термосе, а утром съедать уже готовую кашу, добавив в нее сливочного или растительного масла и свежей зелени.

∙Усвоению железа может мешать нехватка желудочной кислоты, причиной которой может быть избыточное употребление углеводов, особенно вместе с белковой пищей. При анемии старайтесь употреблять мясо, рыбу и яйца отдельно от сахара, хлеба, каш и макаронных изделий.

∙Не дает полноценно усвоиться железу танин. Не пейте чай, кофе и какао, а также напитки, содержащие колу, одновременно с продуктами,содержащими железо.

∙Способствуют усвоению железа такие продукты, как бурые водоросли, морская капуста и продукты, содержащие большое количество меди, например, вишни, абрикосы, высушенный инжир. яичные желтки, зеленые овощи.

∙Летом активную роль в лечении анемии должны играть ягоды: черника, земляника, виноград, облепиха, калина ежевика, клубника, а также богатые витамином С черная смородина, шиповник и клюква. Нельзя забывать и про фрукты – особенно полезны яблоки сорт 2 «антоновка», груши, а также абрикосы и персики.

∙При приготовлении пищи старайтесь опускать продукты в кипящую воду и варить их под плотно закрытой крышкой, чтобы сохранить больше витаминов. Зелень и овощи очищайте и нарезайте непосредственно перед употреблением, а готовую пищу не храните долгое время и второй раз не разогревайте. Избегайте рафинированных продуктов, а также полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, которые бедны витаминами л микроэлементами.

ФИТОЛЕЧЕНИЕ

Одну столовую ложку сухих или 2 столовые ложки свежесорванных цветочных головок красного лугового клевера залейте стаканом кипятка и дайте настояться 45 минут. Процедите и принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день. Вместо красного клевера вы можете по такому же рецепту готовить цветочки вереска.

*Смешайте в равных частях листья крапивы, цветки тысячелистника и корень одуванчика, возьмите 1 столовую ложку сбора и заварите стаканом кипятка, дайте настояться З часа и процедите. Выпейте за сутки в 3-4 приема за 20 минут до еды. Курс лечения – 8 недель. Сборы, включающие в себя крапиву, особенно полезно употреблять в случаях, если анемия связана с наличием кровотечений.

∙Смешайте в равных количествах листики кипрея узколистного, листья крапивы и, если есть, цветущие верхушки гречихи. 3 столовые ложки смеси заварите 2 стаканами кипятка и дайте 3 часа настояться, затем процедите. Выпейте в течение суток за 3-4 приема, принимая настой за 20 минут до еды.

∙Возьмите 1 столовую ложку смеси, приготовленной из 3 частей травы полыни горькой (собранной в мае) и 1 части травы тысячелистника. Смесь залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут и процедите. Пейте по 1 столовой ложке настоя за 20 минут до еды.

∙Набейте литровую бутылку горькой полынью майского сбора. Залейте водкой или 40- процентным медицинским спиртом. Настаивайте 21 день в теплом месте. Принимайте по 1 капле настойки в 1 чайной ложке воды. Пейте утром натощак 1 раз в день в течение 3-х недель. Если малокровие в острой форме, то сделайте перерыв 14 дней, а затем повторите курс.

∙Стимулирующее действие на кровь оказывает настой на листьях земляники лесной, которые содержат не только железо и аскорбиновую кислоту, но и медь, марганец, кобальт и важнейшие органические кис­лоты. Для приготовления настоя: одну столовую ложку измельченных листьев залейте стаканом кипятка, дайте настояться 2-3 часа и процедите. Пейте по 0,5-1 стакану настоя 3 раза в день. \

СОКОТЕРАПИЯ

Соки усваиваются организмом практически мгновенно и, что не менее важно, максимально полно. Особое место среди соков занимает сок граната, но ввиду его высокой концентрированности гранато­вый сок разрешается пить разбавленным. Если сок не вызывает тошноты и запоров, то пейте его без разбавления водой, по 0,5-1 стакану 3 раза в день за 30- 40 минут до еды. При этом должна выполняться соответствующая диета, предписанная врачом. Курс лечения гранатовым соком может составлять от 2 до 4 месяцев, затем сделайте перерыв в месяц и повторите курс.

∙В принципе, ввиду высокой усвояемости при анемии, полезны любые свежевыжатые соки. Тем более что витамин С, который в большом количестве содержится в сырых овощах и фруктах (и в их соках, соответственно), способствует лучшему усвоению железа. В том числе вы можете пить сок картофеля, содержащий рекордное количество аскорбинки. Пейте картофельный сок по 0,7 стакана 2-3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.

∙Сок свеклы является одним из лучших врачевателей малокровия, так как он ускоряет образование красных кровяных телец и в целом улучшает состав крови. Суточную дозу в 1/2 стакана разделите на 3-4 приема. Пейте его маленькими глотками, держа каждый из них во рту как можно дольше. Перед приемом дайте соку отстояться несколько часов в холодильнике. Ни в коем случае не пейте сок на сытый желудок и не заедайте его хлебом. Курс лечения соком свеклы – не менее 4 недель, но лучше как можно дольше. Если ваш организм не может приспособиться к этому соку, применяйте свекольный сок в смеси с другими овощными соками. Вы можете смешать 7 частей морковного сока и по 2 части свекольного и огуречного соков. Пейте данную смесь 3 раза вдень по 0,5-0,7 стакана за 20-30 минут до еды в течение 15-20 дней.

∙Радикальным средством от анемии считаетсясмесь из равных количеств соков моркови, свеклы и редьки. Но готовить эту смесь к приему следует особенным образом. Натрите на терке каждый из овощей, отдельно от других. Отожмите соки в равных частях в темную бутылку, а затем горлышко этой бутылки обмажьте тестом, но так, чтобы она не была плотно закупорена и из нее могла испаряться жидкость. Принимайте смесь соков из этой бутылки в течение 3 месяцев 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

∙Смешайте 3 части морковного и 2 части сока шпината и принимайте по 0,5-0,7 стакана свежевыжатой смеси 3 раза в день перед едой.

∙Для улучшения состава крови принимайте каждый день по 50-100 мл сока листьев одуванчика, собранных в начале цветения растения.

ЛЕЧАТ МУМИЕ, МЕД И ГЛИНА

Мумие является мощным стимулятором всех жизненных сил организма, так как оно содержит множе­ство биологически активных веществ. При приеме мумие резко улучшаются анализы крови, поэтому среди народных средств, которые применяются при анемиях, мумие занимает очень важное место. После курса мумие в крови увеличивается число эритроцитов и гемоглобина и это восстановление происходит за счет того, что мумие активизирует работу костного мозга.

∙При анемии народные целители советуют принимать 2-х про центный раствор мумие. Пейте раствор по 20 мл утром строго натощак, до завтрака, и на ночь перед сном, через 3 часа после ужина, в течение 10 дней. Через 5 дней перерыва повторите десятидневный курс.

∙Если анемия плохо поддается лечению и тем более были ее рецидивы, то проведите более длительный курс лечения. Принимайте по 0,3 г мумие утром и столько же вечером, запивая его обычной чистой водой, в течение 10 дней, затем также сделайте пятидневный перерыв. Всего проведите 4 таких курса с перерывами. Через 2 месяца повторите еще 4 курса лечения с помощью мумие.Очень полезен при малокровии мед, при этом более выраженным лечебно -профилактическим действием обладает мед темного цвета. Принимайте его по 1 чайной ложке после еды 3 раза в день.

∙Можно также использовать мед для первого завтрака. Большой кусок серого хлеба намажьте сливочным маслом и 1 столовой ложкой меда. Съедайте такой бутерброд каждый день утром, а можно еще и вечером.

∙Размелите в мясорубке стакан грецких орехов, залейте 0,5 л водки и дайте настояться 10 дней в теплом темном месте, затем процедите. В процеженную настойку влейте 1 стакан разогретого на водя­ной бане меда (температура должна быть не более 60 градусов). Тщательно все перемешайте и храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке смеси утром и вечером.

Используйте для лечения анемии глину – голубую или красную. Принимайте ее в течение 3-4 недель, начав с половинки чайной ложки, размешанной в стакане воды комнатной температуры. Постепенно доведите количество принимаемой глины до 1 столовой ложки на прием. Пейте глину с утра за 30-40 минут до еды, строго натощак. Можно также пить глину 2-3 раза в день. Если в начале приема будут наблюдаться запоры, то вернитесь к начальному количеству глины – 0,5 чайной ложки на стакан воды. Главное, использовать очищенную глину, без примесей песка и камушков. Для очистки глины несколько раз просейте её через двухслойную марлю.




Из выпуска от 03-12-2012 рассылки
«Здоровье и долголетие»
Здоровье и долголетие

подписчиков: 411

Как достичь успеха на пути продления жизни

Подписаться

Подписаться   


Subscribe. Здоровье
Subscribe. Здоровье

подписчиков: 202513

Редакторы Subscribe.Ru отбирают для вас лучшее по этой теме

Подписаться

Подписаться

Как всё будет выглядеть в блоге:
Как повысить гемоглобин?
Все, наверное, слышали такое понятие, как «низкий гемоглобин». Причины анемии могут быть самыми разными, но практически во всех случаях нарушаются процессы кроветворения, уменьшается количество эритроцитов и гемоглобина в крови и человек становится слабым, быстро устает.
Скопируйте код для блога:
  

Комментировать( 4 )


05 декабря 2012 года, :12

Отзыв по приему фитокомплексов, результат на сайте:
Страдаю железо-дефицитной анемией в течение 4-х лет, которая сопровождалась головокружениями, слабостью, гемоглобин 68 - 87; плохой сон.

В течение 3-х месяцев в разных комбинациях принимала: >, >, >, >.
http://www.koziknadezhda.narod2.ru/otzivi/anemiya/

05 декабря 2012 года, :12

Осторожно, лохотрон.

06 декабря 2012 года, :12

Основная причина снижения уровня гемоглобина - малоподвижный образ жизни. Ну не нужен организму лишний гемоглобин, если нет физических нагрузок. Для сидения в интернете достаточно. Но как только начинаются малейшие нагрузки (подняться по лестнице раз в месяц - вот вам и симптомы анемии). Уровень гемоглобина, как температура тела и давление не могут быть одинаковыми у всех. Они зависят как минимум от образа жизни. Для кого-то гемоглобин в 100 - это норма, а кому-то и 120 не хвататет. Пы.Сы. И кстати железо "не дружит" с кальцием. Поэтому в одном витаминном комплексе их быть не должно. Иначе кальций не усвоится.

07 декабря 2012 года, :12

www.sibvaleo.com

Ochen' rekomenduyu!!!Uje est' i v Kanade
www.siberianhealth.com