Подборка редакции: самые интересные выпуски по теме «Мир женщины»:

Подписаться

Любить и принимать себя

Любить и принимать себя

Когда у человека низкая самооценка, не получается наладить отношения, он ненавидит и презирает себя, ему обычно говорят: - Научись себя любить и принимать - и... жизнь наладится/другие тоже начнут тебя любить и принимать/внутри наступит гармония и тп.

Посыл этот хороший, но ошибочный: причина перепутана со следствием, телега стоит впереди лошади.

Навык любви к себе и принятия себя не возникает самостоятельно, и сам по себе внутри не вырастает - он может только интроецироваться, то есть, заимствоваться у тех, кто тебя любит и принимает. Сначала чувствуешь себя любимым - потом и только потом начинаешь себя любить.

В идеале базу для этого должна закладывать мама: она любит и принимает своего ребенка, ребенок на основе маминого отношения к себе, на основе ее опыта любви к себе учится относиться к себе соответственно. Он копирует мамино отношение (внешнее) и делает его своим (внутреннее).

Когда травмированные люди ищут чужой любви, чисто инстинктивно они действуют верно: они пытаются использовать тот встроенный механизм заимствования чужого хорошего отношения к себе. Им хочется найти чужую любовь, чтобы заменить ею свои внутренние "битые файлы" не случившейся любви мамы/файлы самооценки и цельности, разрушенные травмой, и таким образом починиться: начать чувствовать себя ценными, нужными, цельными, достойными любви.

Другое дело, что во взрослом возрасте нужны дополнительные условия и много работы, чтобы этот механизм сработал правильно.

Взрослый и травмированный человек - уже давно не девственно чистый жесткий диск, на который без препятствий можно записать что угодно. Этот диск уже полностью заполнен, в том числе и вирусами боли, ненависти к себе, стыда, унижения, отвержения и недоверия к людям. Там еще и прочный файерволл выстроен, чтобы не пускать никакой новый опыт и сохранять статус кво, каким бы болезненным и неэффективным оно ни было.

Так что при всем желании исцелиться, травматик просто не подпустит к себе тех, кто искренне готов его любить. Он будет продолжать действовать и реагировать в рамках прошлого опыта: искать отвергающих, не любящих, игнорирующих и пытаться безуспешно добиться любви от них. Раз за разом испытывая поражение, травматик только углубляет и закрепляет свой негативный опыт, поэтому помочь здесь может только тот, кто обучен ходить этими дорогами и кто знает, как экологично и бережно обращаться с внутренними защитами - терапевт.

Сначала на терапии идет обнаружение и анализ вирусов и битых файлов, потом на диске расчищается место для нового опыта. Параллельно с этим выращиваются доверие и безопасность, чтобы файерволл позволил вносить какие-то серьезные изменения в набор файлов. И только потом на диск можно начать понемногу копировать внимание, заботу, приятие, безоценочность, уважение, симпатию которые демонстрирует терапевт во отношении клиента. Это требует времени, терпения и многократного, стабильного, от сеанса к сеансу, повторения и проживания положительного опыта в отношении себя и к себе.

К слову, это еще одна причина внимательно и тщательно выбирать себе терапевта: посмотрите, хочется ли вам интроецировать и присваивать себе то, как он/она к вам относится, надо ли вам жить с этим наследием внутри. Мы идем на терапию для получения нового опыта, а не для того, чтобы вариться в старом и закреплять его. В терапии 80% работы осуществляется имено с помощью отношений между клиентом и терапевтом, а остальные 20% - это анализ, приемы, методики и все остальное.

Процесс не только длительный, но и болезненный, потому что в его ходе надо отвечать на множество трудных вопросов, каждый из которых может привести в полное отчаянье:

- Раз меня можно любить и принимать, почему мама этого не сделала?

- Почему этого не сделали другие значимые люди?

- Как быть с годами, потраченными на безуспешные попытки завоевать их любовь?

- Как быть с тем, что мама никогда не даст той любви, заботы и приятия, которые была должна?

- Как позволить себе быть любимой и не предавать этим маму, которая всю жизнь несчастна?

Но все равно этот процесс стоит того, чтобы его проходить. В итоге человек научается и может глубоко прочувствовать и присвоить, что к нему можно относиться и так, и так: можно не любить, а можно и любить, и что любви он достоин, и что сам к себе он может с полным правом относиться с пониманием, заботой и интересом. И другим людям позволить себя любить и заботиться о себе.

Автор - transurfer




Из выпуска от 06-11-2013 рассылки
«Нескучная практическая психология на каждый день»
Нескучная практическая психология на каждый день

подписчиков: 11153

Хотите получать свежие новости психологии, интересные статьи об отношениях, любви и сексе, карьере, общении, а также о вопросах личности и характера? Все это и многое другое вы найдете в наших рассылках.

Подписаться

Подписаться   


Subscribe. Мир женщины
Subscribe. Мир женщины

подписчиков: 402808

Редакторы Subscribe.Ru отбирают для вас лучшее по этой теме

Подписаться

Подписаться

Как всё будет выглядеть в блоге:
Любить и принимать себя
Навык любви к себе и принятия себя не возникает самостоятельно, он может только заимствоваться у тех, кто тебя любит и принимает. Сначала чувствуешь себя любимым - потом и только потом начинаешь себя любить.
Скопируйте код для блога:
  

Комментировать( 19 )


08 ноября 2013 года, :11

Доступно и понятно описан механизм, у нас это повсеместная беда, особенно у женщин - любить негодяев, искать любовь там, где ее по определению быть не может и никогда не было.
Спасибо за статью!

08 ноября 2013 года, :11

вообще-то, негодяи тоже недолюбленные дети, либо обжёгшиеся в начале жизненного пути. я думаю, что ответ гораздо проще - люби и любим будешь. просто в нашем существовании мы не понимаем самого главного, что ВСЁ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ ЛИБО ДУМАЕМ, вернется в наше моровосприятие со стороны других людей. всё на поверхности с незапамятных времён; относись к людям так, как хочешь чтобы относились к тебе, исходя из этого, я думаю, всё-таки сам человек первоисточник в отношении любви к себе, ибо мы получаем то чего достойны.

l
09 ноября 2013 года, :11

Любой новорожденный ни разу НЕ девственно-чистый диск!

Это роковая и невежественнейшая ошибка.

Есть отличия в характере, судьбе, удачливости (и, соответственно, в узорах на ладонях) даже у одно-яйцевых (и даже у сиамских, с одним на двоих телом!) близнецов, которые имеют АБСОЛЮТНО одинаковый генотип, растут в АБСОЛЮТНО одинаковых условиях, в одно и то же время, с одной и той же (в одном возрасте) мамой.

Потому, что у каждой Души УЖЕ есть свой, УНИКАЛЬНЫЙ энергетический опыт, записанный на "жестком диске".
И именно особенности энергии "того" опыта притягивают все особенности текущего воплощения, включая внешние обстоятельства, и родителей.
И именно "тот" опыт нужно изжить (у каждого воплощенного есть свой т.н. кармический крест ) или трансформировать свой крест в задачи и решить их, поднявшись на новый уровень развития.

И так, или иначе, в большей степени, или в меньшей, но каждый человек это неизбежно делает.

Да, трансформировать "крест", который можно только нести определенное (не нами) время, в задачи, гораздо перспективнее.
Но вот сделать это с помощью только психотерапевта - нереально.
Напр., в этой статье приводятся "трудные вопросы", с которыми, по мнению пси-терапевта, надо долго и с болью разбираться, якобы, для исцеления, меж тем, АБСОЛЮТНО все эти вопросы сами и есть "вирусы" и "битые файлы", выражаясь в терминах автора.
А проще - бестолковые, и даже вредные, УВОДЯЩИЕ от исцеляющей трансформации, а не приближающие к ней.
90% пси-терапевтов могут только ОБЛЕГЧИТЬ пациентам "несение своего креста", не более.

Для чего-то большего одних психологических знаний крайне мало.

09 ноября 2013 года, :11

Какие знания необходимы для трансформации "креста" в задачи? Можно ли помочь в трансформации детям?

09 ноября 2013 года, :11

Мне тоже хотелось бы узнать по-подробнее..

l
09 ноября 2013 года, :11

Детям проще всего помочь энергетически (уделяя внимание, прежде всего, своей трансформации) по трем причинам:

1. Тесная энергетическая связь с ребенком, поэтому мгновенность влияния (только в чем-то хоть чуть-чуть вырос родитель, это ТУТ ЖЕ сказывается на энергетике ребенка - на характере, судьбе и здоровье)

2. Родовая карма, которая так, ли иначе касается каждого члена рода.
ЛЮБОЙ член рода "отработавший" или трансформировавший ее, автоматически снимает бОльшую часть груза со ВСЕХ членов рода - младше и старше себя, живых и ушедших в мир иной.
Это огромная поддержка для Душ ушедших родных.
Поэтому, для действующих сознательно в этом направлении, идет помощь "оттуда", открываются новые каналы информации, в т.ч. и внутренние, интуитивные.

3. В силу возраста, объяснить детям пути и задачи трансформации весьма затруднительно.
Их и взрослым, умным и опытным людям объяснять трудно.))

l
09 ноября 2013 года, :11

По поводу необходимых знаний, самое важное - открыть в себе ВНУТРЕННИЙ источник знаний (ВИЗ).
Без него настоящей трансформации не происходит ((

Этапы открытия в себе этого ВИЗ следующие:

1. Набор необходимых "пазлов" (тут разным людям помогут различные направления и школы, но их обязательно должно быть несколько - не менее 3-4).
И психология - только одно из направлений, поэтому, ее недостаточно.

2. Хотя бы попытка (честная, на сколько хватит ума и сил) синтеза этих "пазлов" в свое ИНДИВИДУАЛЬНОЕ, новое и действенное мироощущение.

3. Энергетическая Инициация - прямое общение с человеком, у которого ВИЗ уже открыт. Тогда происходит некое внутреннее "узнавание" этого ценнейшего канала информации - человек, слыша нечто новое для себя, как бы "вспоминает", чувствует, что он ЭТО всегда знал и сам, и что это ближе всего к Истине.

Что касается третьего пункта, то это то, о чем пословица : "только когда Ученик готов, рядом появляется Учитель".
Но точнее - Инициатор, т.к. настоящий Учитель для каждого человека ТОЛЬКО Бог, который живет в его Душе как отражение (голограмма) Единого Бога.

Потому не верьте ЧЕЛОВЕКУ, который вам скажет - "Я тебя спасу, исцелю, открою Истину. Я - гарантирую тебе трансформацию, если будешь платить и слушаться Меня."

Информацию дать и получить можно. Есть ценная информация, которая стОит денег.

Но Истина и трансформация - бесценны, поэтому их нельзя ни продать, ни купить.

10 ноября 2013 года, :11

Спасибо за информацию

10 ноября 2013 года, :11

О какой любви и и заботе может идти речь, если родитель сам является недолюбленным когда-то ребенком. Мама не может дать ребенку то чего сама не имеет и не умеет.
Зачем копаться в себе, проще "понять и простить" .

10 ноября 2013 года, :11

Меня сейчас волнует в эту тему: кого можно принимать за эталон человека, у которого нет проблем с принятием себя и любовью к себе?
Например, последнее время было много публикаций про поколения конца 80-х - 90-х. Они заметно отличаются от made in USSR, вроде бы, более уверенные в себе, легче себя реализуют где бы то ни было. Но одновременно нет уверенности, что у них меньше проблем с любовью-принятием. Скорее, кажется, что их просто накачали установкой: "самореализуйся! удиви нас! быстрее, выше, сильнее! ты должен достичь многого!", тогда как советских детей подспудно накачивали: "никуда не лезь, не выделяйся (это нежелательно и даже опасно!), будь обычным "положительным" гражданином, как все, не более того". Про молодое поколение Y пишут, что они чувствуют себя самоценными и достойными лучшего, даже если ничего не делают, плюют в потолок. Не знаю, что для западной молодежи, для нашей это спорно. Скорее, в них невроз: можно быть либо всем, либо никем, либо крутым, либо лузером. "Не хватающее звезд с неба" большинство, "серединка", которая в СССР считалась нормой, теперь смещена в лузеры, массового мидл-класса в России, как известно, нет. Родители теперь с готовностью выкатывают сравнения: "Вот сын/дочь Пупкиных в 25 лет покупает вторую квартиру, трехкомнатную в элитном жилом комплексе". Отчасти это обрушилось даже на мое поколение начала 80-х, нас первую половину жизни учили "быть скромнее" и все работало на этот сценарий, а потом вдруг резко пошли претензии: "почему ты не крутой?"
Где во всем этом найти любовь-принятие? Днем с огнем...

12 ноября 2013 года, :11

достижения и любовь-принятие -это о разном....
и мультимиллионер, выросший в многодетной семье и реализовавший себя потом в своих мультимиллионах может быть "нелюбимым -непринятым"..и именно потомку столько достигшим....
и простой школьный учитель, с не особо высокой зарплатой, но довольный своей жизнью, имеющий уважение у учеников и их родителей, может оказаться именно тем , умеющим любить себя человеком , у которого нет проблем с принятием себя..именно потому он - на своем месте и доволен им...

10 ноября 2013 года, :11

Да, согласна, прочла все ком, все по-своему правы, может сейчас и в школе и в детсаду прзывают к помощи родителей, чтобы родители чаще были со своими детьми, чтобы дарили им радость и любовь в общ.местах, а что у нас? я с 1963 г.р.,я не помню, чтобы родители ходили в школу чаще, чем на собрания - а это раз в четверть, или в праздники, с нами вожатые, классные и т.д., в выходные - мы в гостях - там тоже чужие люди, а родители в своих радостях, вобщем любви точно никакой не помню - только "что нужно", новая форма, новый портфель и т.д.,сейчас анализирую - самооценка 0, самоуверенность - 0, и что я могла дать своей дочери? Вобщем она теперь проживает мою жизнь, я то еще осознала все и пытаюсь поменять к себе отношение, а вот дочь - у нее семья, дети и я вижу что у нее не все в порядке с собой, но до "прозрения" дойдет сама. Спасибо за тему, но я расстрогалась....

11 ноября 2013 года, :11

кто любит - тот любим :)

11 ноября 2013 года, :11

до всего надо дозреть - а на это нужно время...

11 ноября 2013 года, :11

Да, видимо связь есть. Никогда не чувствовала от мамы искреннюю любовь, а только насмешки, критику и незащиту! Да, мне обидно, когда мать наблюдала как меня серьёзно обижает старший брат, а она молчала и ничего не делала, т.к. всегда была на его стороне, чего бы он не делал, а делал он жуткие вещи! А про отца вообще молчу! Единственный его посыл в мою сторону - ты всё делаешь не так!!! ВСЁ!!! Делай как я - будешь молодец! Однажды он мне даже выдал фразу - "я отказываюсь от тебя". С тех пор я перестала называть родителей папа и мама. Да, это больно, потому что с виду они приличные люди с хорошими профессиями.
И нет теперь ничего удивительного в том, что у меня нет хорошей личной жизни, что я вечно эмоционально привязываюсь не к тем мужчинам, а потом долго страдаю от не того ко мне отношения. Но чтобы всё это понять и осознать - нужно было время. Но как есть.... осознать картинку - уже полдела.

24 ноября 2013 года, :11

Умница!

15 ноября 2013 года, :11

Не согласна с тем, что человек сам не может научиться себя любить и принимать. С помощью психологических книг, медитаций это вполне можно сделать. Мне помогла книга Клауса Джоула "Посланник". Она о том, как наполнять себя любовью и посылать любовь другим людям. Я сейчас чувствую себя так, как будто ВСЕГДА жила в любящей и принимающей семье, ВСЕГДА ощущала себя нужной, любимой и защищенной... Это так классно! Как говорится, мы не можем переделать свое детство, но мы можем прожить его заново, и каким оно будет, зависит только от нас...

23 ноября 2013 года, :11

Отличное название но не для этого текста точно! Одна вода, статья ни о чем! Можно было бы как-то поподробнее копнуть в эту проблему нелюбви к себе, ведь она распространена сейчас в нашем обществе. Тут зачем-то рекламируют терапевта....

24 ноября 2013 года, :11

С чего взяли что рекламируют терапевта? Я вообще это слово нигде не видела?! А статья это всего лишь статья. А вот как для себя решите использовать эту информацию- Выбор ВАШ.